当咱们平素感到周身乏力，提不起精神，胃口也不好，嘴唇也发白空姐 偷拍，这时候去问，获得的谜底时时是“气血不及”。

那该怎么补呢？今天给寰宇说一个生果桂圆，高明地用它来煮粥，很顺应气血不及的一又友，作念法也很简便，在家就能作念！

食材：桂圆肉20克、红枣空姐 偷拍8枚（去核）、粳米100克。

作念法：将粳米淘洗干净，与桂圆肉、红枣、山药一同放入锅中，加入适量净水。大火煮沸后转小火，不绝熬煮至粥稠米烂，时间需频频搅动，以防粘锅。每天一碗。

桂圆肉，禀性轻柔，其味甘甜，功专于心、脾二经。既能津润心脾，又可濡养血液，使周身血脉充盈畅通，还能安神定志。

红枣，性温味甘，能补脾和胃，益气生津，斡旋药性，是常用的津润佳品，尤其顺应脾胃年迈、气血不及之东谈主。

共享的食疗方只用作接济散结，主要力量如故中药内服，成果更快更强。

案例共享

王女士，48岁，自述近期颈部常有不适感，尤其在劳累后更为清晰。自行触摸颈部时，察觉到左侧甲状腺区域有一小块硬结，前去当地病院进行超声检讨，确诊为甲状腺结节，大小约为1.5cm。

刻诊：颈部不适，波及甲状腺区域有结节感，并伴有神疲顿力、食欲颓落的症状。舌质淡白，苔薄，脉细弱。

辨证：气血不及、脾胃年迈型。

治宜：益气养血、健脾和胃、散结消肿。

拟方：党参、黄芪、白术、茯苓、当归、川芎、三棱、莪术等。

同期，我为王女士推选了一个简便实用的食疗小妙招——桂圆红枣煮粥。

每天喝这个粥，不错益气养血、健脾和胃、安神助眠，有用增强躯壳的免疫力，促进气血的生成与轮回，匡助磨灭体内的结节。

截止如何呢？

进程一段时间的退换，颈部不适感大幅收缩，触摸时结节感也显赫变小。再次复查超声，截止知道甲状腺结节也曾裁减至0.8cm空姐 偷拍，患者很欢畅，不绝坚合手退换，临了一次复查结节也曾莫得了。