导读：小区相近的诊所，最近东谈主越来越多了，走在路上，咳嗽的东谈主也越来越多了，不少东谈主都运转戴口罩了。每年暮秋，是秋天最为干燥的工夫，加上气温急剧下落，一些免疫力差大约莫得实时添加衣物的东谈主，就会出现喉咙肿痛、干咳、皮肤干燥、口干鼻燥、两目干涩等症状夜夜撸网站，是以在深秋，咱们一定要多吃一些不错“滋阴润肺夜夜撸网站”的蔬菜、生果。而一说到滋阴润肺的食品，公共就会思到莲藕，其确凿秋天，有一种生果高洁量上市，它滋阴润肺的戒指比莲藕更好，它即是“荸荠”。

荸荠是一种滋长在淤泥中的生果，每年秋冬两季恰是它上市的工夫，只不外秋季的荸荠吃着是脆嫩的，何况荸荠中含有的水分比觉大多数生果都要高，在秋天常吃荸荠，不错“清热止渴、润肠通便、利湿化痰、健脾开胃”，何况在民间还有句俗话是“吃10斤莲藕不如1斤荸荠”，可思而知，荸荠是养分价值何等高的食品。而今天我就共享2种荸荠浅易的作念法，一种煮法、一种蒸法，每天换着吃，能滋阴润肺，化痰止咳。

第一种服法：桂花蜂蜜酿荸荠

桂花蜂蜜和荸荠真实是绝配，桂花的香味、蜂蜜的甜味和荸荠的甜味皆集在沿途吃，使荸荠吃着腾达津解渴，在秋天外闲之余吃上一口，总共这个词喉咙都显示了，当嗓子不显示时，吃上一碗，能大大缓解喉咙的干燥感。

【食材准备】：荸荠350克、桂花酱5克、蜂蜜20克、净水适量。

【制作措施】：

第一步：领先将荸荠的外表削掉，然后将荸荠冲洗干净，接着再锅中放入小半锅水，大火炬水煮沸后，把荸荠放入锅中，不时煮2分钟即可捞出。要是您脾胃相比好，荸荠也不错不焯水。

第二步：把准备好的桂花酱、蜂蜜全部都淋到荸荠中，终末将它们搅动均匀即可起锅食用。

第二种服法：肉末马蹄羹

肉末马蹄羹是吃着相配鲜好意思的一谈菜，家里小孩挑食时大约我食欲不好时，我就会作念一碗肉末马蹄羹，喝完后，躯壳也和缓了，精气神也更足了。

【食材准备】：肉末350克、马蹄200克、鸡蛋2个、生抽、姜末、食盐、生抽、鸡精、食用油、葱末适量。

【制作措施】：

第一步：将马蹄削皮后洗净，然后将马蹄放入砧板上，把马蹄剁成绿豆大小的颗粒状就不错了。

第二步：把马蹄碎、肉末、生抽、姜末、食盐、鸡精、胡椒粉全部都放入盆中，将它们搅动均匀后，淋3滴油在肉馅中，这么不错使肉末吃着更水嫩。

第三步：准备2个蒸杯，在杯子中放入一半的肉末，然后将入小数点水，接着敲入一个鸡蛋到蒸杯中。

第四步：把蒸杯放入蒸锅中，大火将它们蒸25分钟即可关火，终末撒上一把葱花即可食用。

秋天，吃10斤莲藕不如1斤“荸荠”，高洁量上市，浅易一作念，滋阴润肺，化痰止咳！要是今天的著述对您有匡助，请点一个存眷，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师父还会给公共教养更多作念菜法门、养新手段，终末感谢公共的不雅看。